克服写作疲劳的小贴士

2015年7月14日,星期二

作家的疲劳和文思枯竭类似的概念。在写作过程中的任何时刻,甚至在你开始写作之前,都可能出现写作障碍,而疲劳通常发生在长时间的写作之后。这种情况令人沮丧,情绪枯竭,影响自信。

作者疲劳的症状包括以下一些。

  • 不清楚的思维
  • 句子结构和词汇方面的挫折

  • 感觉写的每句话都毫无价值

  • 反复重写相同的概念,却得不到满足

  • 消极的想法会影响判断,思想和的写作风格

不幸的是,没有灵丹妙药可以缓解你写作中的这个障碍;然而,随着时间的推移,有一些方法可以减少它的影响。

  1. 停止写作——尽管你很想在写的时候继续写下去,但休息一下是健康的。坐在电脑前对身体有害。每隔20分钟左右,给自己几分钟时间重新调整。每隔一两个小时站起来走动一下。当写作疲劳来袭时,你可能会在你的肌肉和关节以及你的大脑中感受到它。如果你不记得起床走动,就设置一个计时器。

  2. 改变你的位置如果你每天都在同一个地方写作,你可能只是需要换个环境。试着站起来,到外面去,或者在咖啡店里工作。任何迫使你四处走动的事情都会挑战你的大脑,降低你精疲力竭的可能性。

  3. 完成一个有引导的冥想在谷歌上搜索“引导冥想”。找一个看起来让你平静的,然后去做。关灯,躺下,试着按照指示做。有时候,清空你的大脑,活在当下会让你有足够的休息时间重新开始写作,也会让你有信心把写作推迟到下次。

  4. 尊重你的身体如果你感到疼痛,你的大脑感到疲惫,你对写作有情绪反应,那么是时候停止写作了。每个人都以不同的方式工作。强迫自己在疲劳时写作,你的工作和健康都会受到影响。限制自己的休息时间。休息一两天,但不要超过一周。你需要的是时间来恢复,而不是时间来放弃练习。

  5. 沟通-当作家花几个小时在他们的头脑中,想法变得混乱和失去意义。打电话或拜访朋友,一起讨论想法。从朋友或作家同事那里获得灵感可以帮助你重新定位思路。

  6. 锻炼锻炼对你的身心都有好处。体力活动可以促进血液流动和循环。你的思想会变得更清晰,你的不安会随着锻炼而消失。然后,在开始写之前伸展一下。

  7. 保持写作-那些以写作为生的人可能无法承受长时间的休息,或者可能工作时间很紧。当唯一的选择是继续写作时,上网寻找灵感。不断地寻找一个想法的不同迭代,直到某个想法打动了你,然后跟着这个想法走。从一开始就把内容写下来可能会让回顾和重新评估内容变得简单得多。你可能会发现你的内容并没有你想象的那么糟糕。

  8. 睡个午觉-没有足够的休息,思考和写作都很困难。一个短短的30分钟的小睡可以对你的态度产生神奇的效果,消除大脑雾,给你写作所需的能量。然而,任何超过30分钟的运动实际上会让你更累。

  9. 完成一个能量姿势2分钟这个建议是基于社会心理学家Amy Cuddy的TED演讲。站起来,保持“力量姿势”2分钟。设置好计时器,双腿分开站立,双手叉腰或以其他坚定的姿势站立。两分钟就能改变你的思维方式。该练习最初的目的是为了提高面试表现;然而,它可以给你坐下来重新写作的必要动力。

  10. 抓住一些咖啡因-如果可能的话,在露台或院子里享受一杯咖啡。咖啡因和休息时间可以让你头脑清醒。当你感到疲劳时,要限制咖啡因的摄入,否则你会对咖啡因产生不健康的依赖。

作家疲劳并不是一种有趣的体验,它有可能随着时间的推移而加剧,从而导致精疲力竭。通过采纳这些对抗疲劳的方法来避免过度疲劳。如果你已经到了写作的极限,那就从写作中抽出点时间来重新集中注意力。在再次开始写作之前,你需要找到一种健康的方法来应对作者的疲劳。过快地回到常规可能会导致旧病复发,这也会损害写作的信心。

倾听你的身体和你的思想,当疲劳来袭时解决它。如果你这样做了,你就能以平衡和可持续的方式保持你的写作速度。

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